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亚健康有哪些表现?研究表明75%的人都亚健康,赶快自测下!

 在现实生活之中,亚健康有哪些表现?据世卫组织亚健康数据表明,75%的人都处于亚健康状态,你是亚健康吗?21世纪,随着科技的快速发展,人们的生活节奏也变的越来越来快,生活以及工作的巨大压力,吸烟、饮酒、膳食不规律、运动不当、睡眠透支(如摄入过多高脂、高盐食物、饮食文明病)等生活方式,以及生存办公环境等外部因素都可能导致我们所谓的亚健康。

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 如今许多上班族戴着亚健康这顶现代魔帽,遭受着身心折磨,却查不出病来。那么在现实生活之中,亚健康有哪些表现呢?你是否有这样的感觉:两目干涩、疲倦乏力、腰酸腿痛、食欲不振;又或精神状态欠佳、情绪低落,反应迟钝,失眠多梦;甚至有时感觉适应能力减退、不想与人沟通交流...

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 虽然亚健康暂时对身体造成不了什么严重的危害,但却是已经在向我们发出警报了,如果不及时干预,可能造成无法逆转的后果。如何判断自己是否亚健康了?亚健康有哪些表现?又该怎样根据自己的体质进行调节呢?亚健康的一些常见表现,测试方法如下:


1、生活中的你是否经常感到紧张和疲劳?

2、在生活中你是否情绪悲观、爱挑剔?

3、每天晚上是否休息不好,总失眠?

4、是否无法适应外界环境变化?

5、是否经常感冒?

6、现实中的你是否体重超标或肥胖?

7、你的眼睛是否经常发炎,或不如以前明亮?

8、是否有龋齿、或有牙齿疼痛、经常出血的症状?

9、是否有白发(排除年纪大了的生理性白发)或者头屑?

10、是否皮肤弹性减退、开始松弛?

11、是否出现肌肉萎缩?

 

 【注意】若以上问题,您有2个回答“是”,就需当心了!


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